蓮子顆粒鬆軟、蓮藕片爽脆、烏骨雞肉Q彈有嚼勁，三種食材匯集在一起做成滋補養生湯品，味道更是清香沁人脾胃。
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為了清理我家快過期的柴魚片，最近要努力的消耗柴魚片，只要是可以加柴魚片的料理，統統都要加柴魚片不可。
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酪梨（英文 avocado）又名牛油果、鱷梨，原產地是美洲，台灣從7月～隔年的2月是盛產季節，水分充足滑潤，含多種營養素也富含油脂，每100克酪梨約含160大卡熱量，有助於人體吸收脂溶性維生素（如：維生素E、β胡蘿蔔素），每顆大約400克的酪梨，一天基本上不要吃超過半顆。
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先炒蛋還是先炒番茄？各有作法。我喜歡蛋與番茄滑嫩交融的口感，所以就先番茄後加蛋。
https://youtube.com/shorts/EGl59HC0VUE?feature=share
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洋蔥炒蛋到底先炒蛋還是先炒洋蔥？各有作法。我喜歡蛋滑嫩的口感，所以總是先炒洋蔥後，再加入蛋稍微拌炒一下即盛盤享用。
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每年5~9月是蓮子的產季，巿場上也已經可以買到蓮藕，蓮藕+百香果作成爽脆爽脆『涼拌百香蓮藕』很是開胃。
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夏季美食 茭白筍 (美人腿)，水分多、熱量低，富含多種營養素， 味道甘甜鮮美，肉質嫩脆可口，適合各種料理。
水果控，超喜歡水果入菜!
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茭白筍產季為5到10月，白皙脆嫩水分多、熱量低，還含有維生素A跟C，吃起來爽口非常適合炎熱的夏天食用。
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夏季是麻竹筍的盛產期，竹筍雞湯鮮甜好喝，
加入香菇，滋味香氣倍增，食物就是要吃當季盛產的簡單料理!
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烤挪威薄鹽鯖魚
鯖魚的魚油富含omega-3不飽和脂肪酸、DHA、EPA，能夠保護心血管，預防腦部老化，同時幫助人體代謝三酸甘油酯和膽固醇，對於內分泌、情緒和神經系統的調理都有幫助。另外，也含有維生素B、D，及多種礦物質，適量食用有益。
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黃綠紅鮪魚吐司盒，營養滿點、簡易又方便!
飲料配什麼呢？檸檬咖啡氣泡飲、
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炎炎夏日胃口不佳，來個芳香涼感懶人餐，香草雞胸蔬食五穀飯+莓果氣泡飲
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在家完成材料簡單、輕鬆容易的手作玉子燒。
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